제임스 클리어의 동기부여

성공하는 사람이 만장일치로 강조 하는 것이 있습니다. 그것이 무엇일까요? 우리가 지겹도록 듣는 말, 바로 습관 만들기 입니다. 모두가 입을 모아 성공하는 습관을 만들 라고 합니다. 수만은 유명인사들이 습관에 중요성에 대해 강조 합니다. 인간은 95% 무의식으로 행동입니다. 성인이 무의식을 학습 하는 방법은 종교적으로 반복 하는 것입니다. 우리는 그걸 습관이라고 합니다. 습관이란 무엇일까? 이는 행동의 반복을 의미해요. 어떻게 당신이 원하는 습관을 만드는지 알려 드리겠습니다. 이는 당신이 원하는 것을 갖게 해 줄 것입니다. 4단계의 습관형성에 대해 말씀드리겠습니다. 네 단계는 인지하기, 원하기, 행동하기, 좋아하기 입니다. 

첫번째: 인지하기

한 가지 실험을 했습니다. 네 그룹이 있었습니다. 첫 번째 집단에게는 당신이 얼마나 자주 운동 하는지 알고 싶다고 했습니다. 두 번째 집단에는 당신이 얼마나 자주 운동 하는지 알고 싶다고 했습니다. 그리고 동기 부여를 해드렸습니다. 운동이 어떻게 도움 될지를 알려줬습니다. 이 집단은 동기 부여 그룹입니다. 세 번째 그룹은 똑같은 프레젠테이션을 받았고 똑같이 동기 부여를 받았습니다. 한 가지만 달랐습니다. 그 한가지는 이 문장을 적는 거 였습니다. "다음 주 동안 20분 동안 격렬한 운동을 할 것이다." 무슨 일이 있었는지 보여 드릴께요. 첫 번째 그룹은 삼분의 일이 운동 했고, 두 번째 그룹은 동기부여가 아무런 의미가 없습니다.  세 번째 그룹은 어떤 행동을 할지 계획이 있었던 그 그룹은 집중팔구 운동을 했습니다. 당신은 성공 확률을 두배 세배 높일 수 있습니다. 구체적으로 명시 하는 것만으로도요. 여기에 인사이트가 있습니다. 많은 사람들이 생각하길부여가 부족하다고 생각 하지만 진짜 부족한 것은 명확성이에요. 그들은 동기부여가 더 필요하고 습관을 행동 하기 위해서 의지가 필요하다고 생각합니다. 

두번째 : 원하기

인간의 행동 습관 동기 중에 가장 간과하고 있는 것은 물리적 환경 입니다. 이건 '욕구'에 대한 흥미로운 인사이트 입니다. 환경이 그들에게 영향을 미칩니다. 거실을 걸어가보면 소파와 의자가 대면하고 있고 텔레비전이 있습니다. 방이 디자인이 방신의 행동을 결정합니다. 우리는 환경의 피해자가 될 필요가 없습니다. 오히려 그것을 설계할 수 있습니다. 좋은 스ㅂ관은 쉽게 할 수 있습니다. 습관은 기타 연주를 자주하고 싶으면 기타를 거실 한 가운데에 놓으세요. 독서를 더 많이 하고 싶으면 아침에 침대 옆에 옆에 넣으세요. 밤에 몇장 읽고 잠 들면 됩니다. 

세번째: 행동하기

처음에는 '닥치고 많이해'입니다. 그게 익숙하게 연마해야합니다. 그리고 이런 생각을 해야합니다. 당신이 성취하는 어떤 결과도 '반복의 스펙트럼'안에 있다는 점이에요. 그래서 더 많은 반복을 하면 성취할 가능성이 높아집니다. 만약 반복을 많이 하는게 중요하다면, 시작하는 것이 중요합니다.  어떠한 습관이든 금방 행동할 수 있습니다. 그 업무의 시작을 최적화하는 것입니다. 자주 습관 목표 루틴 성취에 대해 생각할 때 모두 중요한 단계입니다. 시작점을 최적화한다면 더 많은 반복 할 수 있는 쉬운 환경으로요. 종종 결과는 자연적으로 나오게 됩니다.

네번째: 좋아하기

우리가 반복하는 것의 단 하가지 이유는 그것을 즐기기 때문입니다. 그 보상을 좋아하기 때문이죠. 이는 보상을 현재 상태로 가져오는 방법을 알아야 합니다. 좋은 습관을 위해서 즉각적인 결과 가 있는데요. 지금 헬스장에 간다면 시간 에너지 노력이 비용입니다. 보상은 3개월만에 몸을 만들어 지는 것입니다. 보상은 늦습니다. 벽에 있는 달력에 올해 모든 일정을 볼 수 있게 적습니다. 당신이 해야할 것을 한날에 x 를 표시하세요. 잘못된 시작이 있을 수 있어요. 하지만 지속되는 측면도 있어요. 지속성을 잃지 마세요. 흥미로운 것은 당신의 성장을 측정하는 것으로도 즉각적인 보상을 만들 수 있어요.