경쟁자보다 5배 빨리 성공하는 방법

 

미국에 세상을 바꾼 사업을 만들어낸 기업가들이 여러명 있다. 스티븐 코틀러가 이들을 조사하고 연구해보았더니, 하나 같이 공통된 장점이 있었다. 그 공통점은 무엇일까?

 

몰입의 정의

세상을 바꾼 사람들의 특징은 '몰입' 이다. '몰입'이라는 단어는 테크닉 용어이다. 앞서 언급했듯이 기술적으로 최적의 상태로 찾아내는 것이다. '몰입'을 한다는 것은 다른말로 최선을 다한다는 것이다. 그리고 그것은 최고의 결과를 만든다. '몰입'을 하게되면 일에 너무 집중을 해서 다른 모든 것은 사라진 것처럼 느껴진다. 마치 자신의 감각 또한 사라져 보이기도 한다. 그리고 시간은 이상하게 흘러간다. 때로는 10시간을 일했는데 10분도 안되는 시간처럼 느낄 때도 있다. 그렇게 정신적, 그리고 육체적 측면에서 최상의 퍼포먼스를 보인다.

 

미하이 칙센미하이의 연구

미하이 칙센미하이는 연구를 통해 '몰입은 정의가 가능하다'라고 말했다. 그리고 '몰입'은 정의도 가능하지만 측정도 가능하고 말했다. 그리고 그는 '몰입'은 '모든 사람에게 찾을 수 있다' 라고 말했다. 단 몇가지 조건이 필요하다. 마지막으로, 그는 '몰입'은 인생에서 가장 중요하다고 선언했다. 그의 연구를 살펴보면 세계 최고의 성과를 이루며 만족도와 행복지수가 높은 사람들은 가장 많은 '몰두'를 느낀다고 했다. 맥켄지가 10년동안 연구했다. 최고 경영진은 '몰두'상태에서 생산성이 5배가 높다. 500% 더 높다는 것이다. 이는 일주일에 하루만 일을하고, 나머지 사흘간 쉬어도 일주일 분량의 일을 끝내는 것과 똑같다는 것이다. 일주일 중 이틀의 '몰두'를 경험한다면 경쟁자보다 1000% 더 생산적이게 된다.

 

오해와 진실

우리는 한번쯤 '우리는 뇌의 10%만 이용한다'라고 들었다. 우리는 두뇌를 100%를 사용하는 것이 아닌 오직 10%만 사용한다는 것이다. 그리고 대부분 사람들은 '몰두'할때 더 많은 뇌를 사용할 것이라고 생각한다. 그것은 틀렸다. 오히려 반대이다. '몰입'상태에서는 뇌를 거의 사용하지 않는다. 뇌가 천천히 비활성화 된다. 뇌 중에서 전두엽이 매우 중요한 부분이다. 전두엽이 복잡하고 논리적인 의사결정을 담당한다. 하지만 '몰두'를 하게되면 전두엽이 비활성화 된다. 두뇌는 집중을 해야하므로 많은 에너지가 필요하다. 따라서 효율을 위해 전두엽을 비활성화 시킨다. 전두엽이 비활성화되면 우리는 이상한 시간을 느낀다. 사실, 전두엽이 시간을 느낀다. 하지만 이 부분이 비활성화 되면서, 과거와 현재, 그리고 미래라는 시간 개념을 없앤다. 이 상황에서는 포퍼먼스가 매우 높아지고, 시간의 흐름도 못 느낀다.  불안과 스트레스도 모두 사라진다. 동시에 우리의 창의성은 높아진다. '몰두'를 통해 우리는 더욱 창의적으로 생각할 수 있다.  말콤의 1만시간의 법칙을, 우리는 '몰두'를 통해 5천시간안에 꿈을 이룰 수 있다.

 

'몰두'하는 방법

첫 번째는 '피드백 버디'를 만드는 것이다. 상사는 바빠서 직원들에게 피드백을 자주 주기 어렵다. 하지만 동료들이 서로 피드백을 해주면 이는 '몰두'하는데에 도움이 된다. 즉 즉각적인 피드백을 받을 수 있는 환경을 만들자. 두번째는 '운동'이다. 활발한 스포츠는 도움이 된다. 스포츠 한 후 '회복'하는 것이 '몰두'하는데 큰 도움이 된다. '박스 호흡법'으로 회복을 하기를 추천한다. 5초 동안 숨을 들이마시고, 5초 동안 숨을 참고, 5초 동안 숨을 내뱉고, 5초 동안 숨을 참는다. 이를 반복한다. 5초를 6초로 늘린다. 이 호흡법은 자기 성찰에도 도움이 된다. 뿐만 아니라 이 훈련은 집중에 도움이 된다. 즉 '몰두'를 만든다. 마지막 방벙은 '창의성'이다. '몰두'가 창의성을 증폭시키지만, 반대로 창의성을 이용해 '몰두'를 유발할 수도 있다. 방법은 '패턴 인식'이다. 각각의 아이디어를 연결하는 것이다. '패턴 인식'을 만들고 싶으면 뇌에 아이디어를 공급해야한다. 따라서 하루에 25~30 페이지의 책을 읽어야 한다. 비문학의 책이어야 하고, 궁금해 했던 분야에 대한 책이어야 한다. 책을 읽으면 우리의 뇌는 '패턴 인식 시스템'을 로딩한다. 뇌에 패턴 인식을 위해 필수정보를 주는 것이다. 이 방법을 하지 않으면 '몰두'는 절대 이루어 지지 않는다.